Teraz je ten ideálny čas užívať si čo najviac voľných chvíľ vonku v prírode a plánovať jeden výlet za druhým. Žiaľ, zdravie vám to neumožňuje, keďže sa stále cítite unavene a skleslo. Nabúra vám to celý bežný režim a zlý pocit z toho majú aj vaši blízki. Núkajú vám kávu? Okrem nej poznáme aj ďalšie tipy pre okamžitú energiu a príjemné osvieženie tela.
Ak nie káva, tak kakao
Nie je to len obľúbený detský nápoj, ale aj odporúčaný zdroj antioxidantov pre každého z nás. Kakao v prášku si má pritom zachovávať odporúčanú dávku zinku, vápnika, ale aj horčíka a železa. Vyberajte si z kvalitných a drahších typov, ktoré perfektne vyniknú nielen v mlieku, ale aj v kašiach alebo v smoothies nápojoch.
Niet nad vôňu a účinky žihľavy
Jej liečivé účinky môžeme pritom využiť zadarmo – zjari je jej všade dosť, stačí si len natrhať, umyť, po prípade usušiť a mať zásoby aj na zimu. Sú z nej skvelé očisťujúce a regeneračné čaje, taktiež si môžete pripraviť vývar a použiť do zeleninových či ovocných omáčok. Ak uprednostňujete čaj, popíjajte až po 15 min vylúhovaní po malých dúškoch – vždy čerstvý. Je zdrojom vitamínov B a C, z minerálov obsahuje najmä horčík a vápnik. Zmierňuje v tele zápalové procesy a bojuje s únavou!
Melónové a banánové smoothie
Vďaka týmto surovinám sa vzduchom priam vznáša typická vôňa leta. Sú ideálne pri prehriatom, unavenom tele a bojujú s rôznymi vírusmi. Prednosťou najmä banánov je obsah horčíka a železa. To podporuje zdravý metabolizmus a zmierňuje príznaky anémie, ktorej bežným symptómom je únava a úzkosť. Melón má navyše dobré očisťujúce účinky, a tak sa močom odplaví množstvo ďalších škodlivín. Melón a banány môžete taktiež využiť aj pri príprave domácich nanukov či zmrzlinových pohárov. A to vás rozhodne postaví na nohy!
Foto: pixabay.com
