Adrenalín, hormón zvýšenej energie, je kľúčovým hráčom v reakciách na stres. Môže zvýšiť srdcovú frekvenciu a krvný tlak, čo je užitočné v situáciách, kedy je potrebná rýchla reakcia na problém alebo nebezpečenstvo. Pod vplyvom tohto stavu tiež lepšie znášame bolesť a rôzne krízové situácie.
Aký význam adrenalín v našom živote zohráva, a prečo a ako je možné si jeho zdravé hladiny doplniť?
Čo je to adrenalín?
Adrenalín, známy aj ako epinefrín, je hormón a neurotransmiter, ktorý sa produkuje v nadobličkách tela v stresových situáciách. Zohráva kľúčovú úlohu v krízových momentoch, kedy zvyšuje hladinu energie, zrýchľuje srdcový tep a zvyšuje krvný tlak. V správnych situáciách je pre naše telo však adrenalín aj prospešný.
Adrenalín a jeho výhody
Nie je to len šálka chutnej výberovej kávy, ale aj vyššia hladina adrenalínu, ktorá dokáže zväčšiť našu energiu. Hormón pripravuje naše telo na fyzický výkon a zlepšuje ho v krátkodobých situáciách. V prípade nebezpečenstva zvyšuje našu schopnosť reagovať na hrozbu. Okrem toho dokáže zvýšiť bdelosť tela a jeho schopnosť sa lepšie sústrediť.
Ako si zaistiť zdravé hladiny adrenalínu?
Nemusí to byť len kvalitný ručný mlynček na kávu, ale aj regulárna fyzická aktivita, vyvážená strava a dostatok spánku, ktoré vedia v našom organizme udržiavať zdravé a dôležité hladiny hormónov vrátane adrenalínu. Pre jeho optimálnu úroveň a kontrolu je ale dobré osvojiť si rôzne techniky relaxácie, ako je meditácia a hlboké dýchanie.
Doplniť si potrebnú hladinu adrenalínu môžete aj formou nádherného zážitkového letu lietadlom, alebo uprednostniť inú formu podobných zážitkových aktivít.
Venujte sa aktivitám, ktoré vám prinášajú radosť a vzrušenie, ako je jazda na bicykli, plávanie alebo iné podobné adrenalínové športy, pretože tiež podporujú uvoľnenie epinefrínu a sú pritom zábavné a pre telo užitočné.
Adrenalín, ak je produkovaný v správnom čase a množstve, je pre naše telo veľmi prospešný, takže využiť spôsoby, ako si ho doplniť, nie je vôbec na škodu. V mnohých životných situáciách nám dokonca vplyv tejto látky v tele zachraňuje samotný život.
Zdroj obrázka: Mauricio Graiki/Shutterstock.com
