Trampolínu milujú deti i dospelí. Okrem toho, že sa na nej dá dosýtosti vyšantiť, má mnoho zdravotných benefitov. Prečo je cvičenie na trampolíne pre nás tak prínosné?
Záhradné trampolíny sú mimoriadne obľúbené. Niet divu, deti zabavia a poskytnú im priestor pre zdravý pohyb. Ich výhody si však užijú aj dospelí. Spoznajte aj vy zdravotné benefity cvičenia na trampolíne, ktoré sa považuje za jednu z najúčinnejších foriem cvičenia vôbec. S čím všetkým vám pomôže?
- Pomocou skákania schudnete
Túžite zhodiť nejaký ten kilogram? Zaskáčte si! Skákanie tlmené pružinami znižuje telesný tuk, posilňuje svaly a zvyšuje efektivitu spaľovania sacharidov. Podľa niekoľkých štúdií, z ktorých jeden bol výskum NASA, človek spáli na trampolíne oveľa viac kalórií ako pri behu. Za rovnako dlhý čas tak schudnete skákaním omnoho viac než behaním. Pre všetkých, ktorí sa snažia zabojovať s tukovými vankúšikmi, je tak skákanie efektívnejším riešením.
- Trampolína zlepšuje krvný obeh
Pri skákaní dochádza k zrýchleniu krvného obehu. Výsledok? Do srdca a do mozgu sa dostáva lepšie okysličená krv. Zlepšením krvného obehu sa tiež oddiaľuje kôrnatenie tepien.
- Cvičenie znižuje riziko vzniku srdcových chorôb
Zdravé srdce je základom zdravého organizmu. Cvičenie na trampolíne prospieva významne aj srdcu. Ako? Posilnením srdcových svalov dochádza k lepšiemu fungovaniu kardiovaskulárneho systému. Srdce dokáže pumpovať viac krvi pri menšom počte úderov, čím dochádza k zníženiu srdcovej frekvencie pri odpočinku a určitom výkone. Pohyb na trampolíne znižuje pravdepodobnosť vzniku srdcových chorôb.
- Stimulovaním lymfy dochádza k detoxikácii
Pri pohybe na trampolíne rozbehneme aj správne fungovanie lymfatického systému a docielime prirodzený – ozdravný detox. Čo presne to znamená v praxi? Telo začne z tela odvádzať škodlivé toxíny, odumreté bunky, rakovinotvorné bunky a iné škodlivé látky. Správne fungovanie lymfy chráni organizmus pred plesňami, vírusmi a rôznymi baktériami, čím zlepšuje obranyschopnosť organizmu a celkovú vitalitu.
- Trampolína pre deti na odstránenie stresu? Áno!
Detská trampolína funguje skvelo na znižovanie hladiny stresových hormónov a zároveň zvyšuje hladinu endorfínov. Z dlhodobého hľadiska nám zlepšenie kondície a zhodenie nadbytočných kilogramov pomôže k spokojnosti, čím sa čiastočne odbúra aj stres. Pohyb v akejkoľvek forme redukuje stres a napomáha k lepšiemu životnému štýlu, s čím súvisí aj naša miera spokojnosti.
- Detská trampolína nepozná vekové obmedzenie
Užijú si ju tí najmenší i staršia generácia. Neexistuje žiadne vekové obmedzenie. Jej kúpou ulahodíte naozaj každému členovi rodiny. Pohyb na trampolíne je možný aj pre starších práve vďaka pružinám, ktoré tlmia dopad a nepoškodzujú kĺby. Cvičenie na trampolíne si preto môže dopriať naozaj každý.
- Vďaka rozmanitosti veľkostí si vyberú všetci
Trh ponúka hneď niekoľko rozmerov trampolín pre deti, z ktorých si vyberie naozaj každý. S väčším priemerom, ktoré uspokoja nároky početnej rodiny i kúsky, ktoré sa zmestia do menších záhrad alebo na terasy, ktoré využívajú každý centimeter. Vyberte si z pestrej ponuky detskú trampolínu ešte dnes.
