Raz za čas potrebujeme všetci vypnúť! Vymaniť sa spod pracovných povinností a aj rôznych problémov v rodine. Všetko, čo vás ťaží, sa jedným dňom prejaví ako jedna veľká vzbura emócií a výčitiek. V súčasnosti nás čoraz viac ťažia aj technológie a rôzne doplnky k nim.
Problém však netreba hľadať v technológii, ale v sebe! Výpočtová a rôzna iná technika nám má pomôcť zjednodušiť komunikáciu a rôzne pracovné úkony. Digitálny svet vôbec nie je komplikovaný, no viacerí z neho čerpajú len negatívne účinky. Ponúka nám rýchle a neobmedzené množstvo informácií.
V dôsledku toho zabúdame na život tam vonku a strácame pojem o čase. Všetko riešime online a čo je najsmutnejšie, tak už sa menej rozhodujeme pre priamu, osobnú komunikáciu. Technológiám sme jednoducho prepadli…
Postupne však zisťujeme, že máme rôzne zdravotné ťažkosti. A to od bolestí chrbtice, hlavy, problémov so zrakom, rečou a často aj motorikou. Zhoršuje sa naša fyzická kondícia a zvyšuje stres.
Daj si pauzu od mobilu a počítača! Na minútu, hodinu alebo týždeň?!
Ak si aj chcete od týchto technológií oddýchnuť, absolútne sa od nich odpútať nedá. Pri súčasnom životnom tempe, tak najviac na deň-dva. Sem nezaraďujeme len mobily, ale aj vplyv televízie, hudobných prijímačov a pod.
Spolu s detoxom by ste mali odstraňovať nezdravé návyky spojené s využívaním technológií. Všímajte si, koľkokrát si kontrolujete mobil, zbytočne prechádzate prstom po obrazovke a sledujete online obsah na sociálnych sieťach.
Doba nám umožnila využívať rôzne špičkové technológie, no to neznamená, že bez absolútnej sebaúcty a štipky zodpovednosti
Absolútny detox jednoducho neexistuje! Vhodným riešením sa tak stáva istý harmonogram, naplánovanie si času na to, čo vás baví, ale bez mobilu či tabletu. Ideálnym tipom je napríklad jednodňový výlet s rodinou, alebo si stanovte, že na svoj športový tréning budete chodiť výlučne bez mobilu. Doma od 19.00 vypnite deťom obrazovky počítačov a televízorov. Na tento typ detoxu uplatňujte skôr pravidelnosť a sebadisciplínu. Výsledky sa dostavia veľmi rýchlo!
Foto: pixabay.com
