Dostali sme Vás? Musíme Vás sklamať – príliš jednoduché to zasa nie je. Potešíme Vás však faktom, že nielen diéty a neustále cvičenia sú cestou, ako reálne schudnúť. Nie, dá sa to skutočne aj inak. V tomto článku sa bližšie pozrieme na rady a tipy, ktoré sú skôr psychológiou. Tá je pre chudnutie ako taká nevyhnutná a netreba na ňu zabúdať.
Neobklopujte sa jedlom
Z čoho vzniká chuť na jedlo? Ak vynecháme faktor skutočného hladu, potom tu máme najmä náš zrak a čuch. Akonáhle cítime a vidíme pri sebe jedlo, máme takmer okamžite nutkanie ho ochutnať. Bez ohľadu na to, či ste žena alebo muž, jednoducho ak jedlo dobre vonia a vyzerá, tá chuť sa rozhodne nájde a má stúpajúcu tendenciu. Rýchle chudnutie určite nebude možné bez toho, aby ste obmedzili aj prostredie, v ktorom sa nachádzate, a to práve z pohľadu jedla. Ak už by ste chceli niečo jesť alebo si len tak do niečoho zahryznúť, potom je skvelým jedlom predovšetkým ovocie. Práve ovocie dokáže dodať telu potrebné vitamíny a telo zasýtiť.
Doprajte si relax a spánok
Nemyslíme tým každodenné leňošenie. Je to skôr ten typ oddychu, ktorý Vaše telo potrebuje a vyžaduje. Často mu nedáte ani 6-7 hodín spánku a to sa môže prejaviť aj na hmotnosti. Tabletky a lieky na chudnutie v tomto prípade nie sú optimálnym riešením, ak chudnutie nepodporíte dostatočným spánkom.
(ne)obľúbená voda
Nie každý ju skutočne pije. Klasická voda, čistá a neochutená, je omnoho lepšia ako ktorákoľvek sladená minerálka. Nakoľko neobsahuje žiadne kalórie, je veľmi vhodná pre naše telo. Je zdravá, naše telo ju potrebuje a je vhodná aj na chudnutie. Zvyknúť si na čistú vodu je pomerne ťažké, avšak čoraz viac ľudí postupne už prešlo práve k tejto tekutine.
Ilustračné foto: pixabay.com
