Potenie je prirodzené, ľudské, no spoločensky príliš neatraktívne. Zvlášť, ak trpíte nadmerným potením a to vás dokonca sužuje takmer na každom kroku. Mnohí sa začnú potiť už len pri predstave, že to nechcú a snažia sa tomu predísť rôznymi prírodnými, ale aj kozmetickými prípravkami. Nadmerné potenie je boj na dlhé trate, no spánok si zaslúžime všetci rovnako. Akým varovným signálom môže byť práve nadmerné potenie v noci?
Skontrolujte vlhkosť, teplotu a ďalšie podmienky v miestnosti. Spálňu by ste mali udržiavať čistú, pravidelne meniť posteľnú bielizeň a uprednostňovať tú z prírodných materiálov. Nespite s deťmi v jednej miestnosti. Ony majú iné potreby a vy si pre ich zvýšenú náchylnosť na prechladnutie nebudete môcť dovoliť používať ventilátor či častejšie otvárať okno. Aj tomu treba predchádzať a radšej si dopriať jedno nárazové prevetranie, teplotu nezvyšovať nad 20 °C a používať kvalitný zvlhčovať vzduchu.
Na nočnom stolíku majte pohár čistej vody. Tá je nutná pri nadmernom vylučovaní potu a znižovaní rizika dehydratácie organizmu. Telo slabne, spánok teda stráca na svojom účele zregenerovať ho.
Poriadok v psychohygiene a fyzickej vitalite
Zamerajte sa aj na svoju (pred)spánkovú psychohygienu. Zaspávať máme pokojní, nie úplne hladní, ale ani prejedení. Telo je takto pod nadmerným stresom, čo predstavuje väčšiu záťaž na nervovú, ale aj srdcovú činnosť. Zhoršujú sa naše sny, a tým aj celkový komfort počas spánku. Vedľajším prejavom môže teda byť aj nadmerné potenie. Pot sa pritom z pokožky neodparuje, zostávajú viditeľné kropaje na tvári, v dlaniach, slabinách, respektíve po celom tele.
Nadmerné potenie je dôsledkom „rozhádzaných“ hormonálnych prejavov. Buď ide o nadmernú funkciu štítnej žľazy, alebo o obdobie menopauzy u žien. Ak sa nič také u vás nepotvrdilo, nepodceňujte ani psychologické vyšetrenie či iné možné chorobné procesy. Telo zväčša bojuje so zápalmi, či už kožnými, žalúdočnými alebo na nervovej úrovni. Veľakrát je prejavom zhoršeného dýchania, ochorení respiračného pôvodu, ako napríklad tuberkulózy či zápalu priedušiek a pľúc. Nepodceňujme preto žiadnu kvapku potu navyše!
Foto: pixabay.com
