Stále viac výskumov ukazuje, že saunovanie je veľmi prospešná aktivita, ktorá pomáha zvyšovať imunitu ľudského tela. Saunovanie a následné ochladzovanie má blahodárny účinok na telo, ale aj na psychiku. Je známe, že z tela sa potením vyplavujúj aj endorfíny- hormóny šťastia. Pravidelné saunovanie prináša pevnejšie zdravie, relax a vlastná sauna vytvorí miesto, kde zabudnete na starosti a problémy.
Saunovanie pôsobí aj ako prevencia pred civilizačnými chorobami ako sú srdcovo cievne príhody, choroby obličiek, pľúc alebo pečene. Pre ženy je príjemné zistenie, že potením sa prečisťuje pleť a saunovanie pomáha aj na celulitídu. Časté saunovanie a následné ochladzovanie má za následok úbytok časnosti prechladnutí počas roka.
Sú aj prípady, kedy sa saunovanie neodporúča. Vyhnúť by sa mu mali ľudia s vysokým krvným tlakom, epilepsiou alebo ženy v prvom trimestri tehotenstva. Tiež ľudia, ktorí majú rôzne kožné ochorenia, či ťažko sa hojace rany, by sa saunovať radšej nemali.
Poznáme viacero typov sáun. Asi tou najznámejšou je fínska sauna. Je to krásna klasika v minulosti známa valiacim sa dymom priamo z piecky dovtedy, kým kamene a miestnosť neboli dostačujúco vyhriate. Dnešné moderné fínske sauny majú zabudovanú saunovú piecku, ktorá ohrieva vzduch až na 60 – 120 ˚C. Na piecke sú kamene, ktoré je dobré raz za čas poliať vodou, aby sa zvýšila relatívne nízka vlhkosť vzduchu.
Keďže pravidelné saunovanie vo verejných saunách je z časového hľadiska takmer nemožné, navyše neposkytuje dostatočný relax a hygienický štandard, čoraz viac ľudí uvažuje o vlastnej saune. Na trhu je veľký výber hotových sáun alebo sa dajú naprojektovať aj sauny na mieru. Vtedy je záruka, že sú použité iba tie najkvalitnejšie materiály, ako sú ušľachtilé druhy dreva alebo kovov. Možno sa môže zdať, že to nie je až tak dôležité, treba si však uvedomiť, že vlastná sauna je investícia na celé desaťročia. Je dobré vsadiť na luxusné a kvalitné prevedenie, ktoré sa stane oázou odpočinku a zdravia u vás doma.
Foto: pixabay.com
