Počas zimných mesiacov je viac než dôležité ako počas zvyšnej časti roka, aby ste sa o seba starali. V tomto prípade hovoríme o kompletnej starostlivosti o celý organizmus. Musíte si uvedomiť jedno. Vaše telo prechádza teplotnými zmenami a nevie sa na ne naladiť bez vašej pomoci. Najmä ak sa jedná o vlasy, ktoré zvyknú na jeseň a jar, práve v čase keď sa začnú skracovať a predlžovať dni, vypadávať v enormnom množstve. Bojovať proti tomu môžete výživovými zábalmi, no aj pokožka hlavy, akoby sa zbavovala tých starých nepotrebných vlasov, sa čistí po náročnom lete. Náročnom na pleť, najmä! Nebojte sa nechať si predpísať ani výživové doplnky, ktoré by vypadávanie vlasov mali zastaviť, pretože väčšina z nich pôsobí výdatne aj na rast a silu nechtov.
Čo je však horšie, na zimný spánok sa často ukladá aj náš organizmus. Nejde v podstate o nič závažné, no tých niekoľko „nevinných“ kilogramov, ktoré sa na vás možno nalepia počas tohtoročnej zimy, sa bude o to horšie dávaj z celkovej váhy preč na jar, pred návratom ku menej kusom oblečenia. Nenechajte svoj organizmus povoliť a prispôsobte ho zimnému ročnému obdobiu. Ak ste boli zvyknutý von cvičiť alebo hodiť na turistiku, nenechajte telo oddychovať, rýchlo si na to zvykne a nájdite si cvičenie alebo aktivity v uzavretom priestore. Telo tak ostane zabehnuté a po skončení chladného obdobia nebude mať problém prebrať sa z nevydareného zimného spánku do jarnej pohodičky.
Na obdobie zimných mesiacov sa často do skríň schováva letné oblečenie a nastupujú hrubšie vrstvy. Dávajte si pozor, aby ste sa naozaj poriadne obliekali, najmä od nôh a krížov, aby ste sa na pomerne dlhý zimný spánok nevybrali predčasne. Taktiež si skúste rozplánovať vždy dni tak, aby ste všetko stíhali, pretože sa začína stmievať už pomerne skoro a vás môže ťahať do postele viditeľnej skorej, ako by ste išli zvyčajne. Nenechajte váš organizmus prispôsobovať sa vonkajším faktorom, vy ste jeho pánom.
Ilustračné foto: pixabay.com
