Šport bol odpradávna nerozlúčiteľne spojený so zranením. Už v antických olympijských hrách športovci často zápasili na život a na smrť. Aké typy zranení ohrozujú dnešných športovcov?
Z nepozornosti
Zranenia z nepozornosti sú jedným z najčastejších typov zranení. Najmä pri kontaktných športoch, loptových hrách či závodoch sa športovec zraní takmer okamžite, ak sa náhodou zrazí s iným hráčom.
Z nedostatku vitamínov
Doplnky pre športovcov nie sú len marketingový ťah pre parádu. Dopĺňajú vašim svalom, kĺbom, kostiam aj šľachám vitamíny a minerály, vďaka ktorým sú pevnejšie a znižuje sa tak riziko zranenia.
Slabá rozcvička
Ak telu nedoprajete dostatočnú rozcvičku a strečing, riskujete pred tréningom či závodom vážne zranenia. Vždy sa aspoň pol hodinu venujte zahriatiu, natiahnutiu svalov a rozhýbaniu vašich kĺbov.
Nesprávna technika
Tá dáva zabrať najmä kulturistom vo fitness centrách. Jeden nesprávny ťah činkou a zranenie je na svete. Nepreceňujte svoje možnosti a vždy dbajte na maximálne správnu techniku každého cviku.
Nedostatočný relax
Po každom tréningu je nutné dopriať si relax na regeneráciu svalstva a celého tela. Nič nepokazíte ani saunou, masážou, alebo otužovaním v studenej vode. Samozrejmosťou je dostatok spánku.
