Uvedomenie si, že bez zdravia nemáme nič, by vás malo doviesť k motivácii starať sa o svoj zdravotný stav a udržiavať si ho v čo najlepšej kondícii. Zrejme sa dostanete k bodu, kedy si uvedomíte, že robiť všetko zdraviu prospešné, si vyžaduje neskutočne veľa času, energie a peňazí. Avšak, je množstvo faktorov, ktoré blahodárne vplývajú na vaše zdravie a sú zadarmo. Jedným z takých krokov je aj chôdza, a teda prirodzený pohyb.
Rozhýbte telo
Na chôdzu sme doslova zabudli a úplne ju minimalizovali. Najmä vo veľkých mestách využívame len autá, ktoré parkujeme čo najbližšie k našej cieľovej destinácii. Avšak, bežná denná chôdza vám pomôže spáliť veľké množstvo kalórií a to bez toho, aby ste museli chodiť do posilňovne. Začnite využívať chôdzu ako nástroj k prekrveniu tela, odstráneniu bolesti chrbtice a celkovému rozhýbaniu organizmu, ktorý vo väčšine prípadoch sedí osem hodín v práci s minimálnym pohybom.
Dva v jednom
Chôdza je pohyb, ktorý môžete doslova robiť kdekoľvek. Vyrazte do práce po svojich, na zvládnuteľné vzdialenosti nevyužívajte auto a aspoň raz za hodinu sa aj v práci postavte a prejdite pár krokov, nech sa vám prekrvia nohy. Chôdzu môžete využívať napríklad na vybavenie rôznych telefonátov alebo si stiahnite rôzne motivačné podcasty, ktoré si cestou vypočujete. Môžete tak robiť prospešnú vec pre svoje fyzické zdravie a zároveň rozvíjať aj svoj vnútorný život a trénovať svoju hlavu.
Nehľadajte výhovorky, pretože pár kilometrovou chôdzou každý deň môžete urobiť prospešnú vec pre svoje zdravie. Nemusíte nikomu zaplatiť, netreba vám ani žiadnu drahú športovú výbavu, nie je nutné ani nikam cestovať, aby ste mohli kráčať. Stačí vyjsť z domu a začať. Zoberte so sebou aj partnera a kráčajte spolu za lepším zdravím. Chôdzu môže robiť každý zdravý človek, tak to využite a nechajte, nech vás nohy vedú napred.
Foto: pixabay.com
