Poznáte to. Obdobie skúšok, stresových situácií v robote, každodenné starosti z domácnosti či iné povinnosti. Aj to nás núti občas vypnúť. Zastaviť sa a mať chvíľku času pre samu seba.
Čítajte
Prospešných účinkov čítania je mnoho. Okrem toho, že čítanie je sexi, dodáva nám informácie, ktoré vedú k prirodzenému prehľadu. Je vedecky dokázané, že ľudia, ktorí čítajú žijú aktívnejšie. Okrem toho, každou knihou, ktorú čítame prežívame iný život. Kniha nám dáva možnosť vžiť sa do situácií ostatných, a vďaka tomu chápať aj v bežnom živote ostatné situácie. Medzi ďalšiu kladnú stránku vieme priradiť aj rozširovanie nášho slovníka. Slovná zásoba sa nám pri čítaní rozširuje oveľa rýchlejšie, než sme si mohli myslieť. Tak môžeme povedať, že čítanie je terapiou duše. Dovolí nám zrelaxovať a prísť na iné myšlienky.
Behajte
Ak ste si stále neistý, uistíme vás, že beh je tá správna voľba. Odbúranie stresu, vylepšenie sexuálneho života či to najdôležitejšie- chudnutie. Pravidelné behanie vám zaručí lepšiu postavu a kondíciu. Budete sa tak cítiť lepšie s pocitom, že robíte niečo pre vlastné zdravie. Navyše, behanie podľa prieskumov zvyšuje schopnosť človeka ľahšie sa vyrovnať s každodennými stresovými situáciami. Ľudia, ktorí pravidelne behajú sú tak šťastnejší a vyrovnanejší.
Lúštite
Lúštenie krížoviek, osemsmeroviek, sudoku či iných logických hádaniek vám zvyšuje schopnosť koncentrovať sa. Pri riešení všetkých týchto úloh musíte prestať rozmýšľať nad každodennými povinnosťami a zamerať sa len na správnu odpoveď. Okrem toho riešenie hlavolamov vám rovnako prináša nové slová a výrazy. Všeobecný prehľad či slovná zásoba sú nesmierne dôležité aj pri každodennej komunikácii.
Vymaľovávajte
Antistresové vymaľovánky? Áno! Je to nový fenomén, ktorý oslovil najmä ženy. Človek si pri týchto omaľovánkach môže oddýchnúť. Rovnako to môžeme nazvať očistným účinkom, kedy obzvlášť dospelí prestanú rozmýšľať o každodenných povinnostiach. Experti aj fanúšikovia tohto žánru sa zhodujú, že vymaľovávanie významne zlepšuje duševné zdravie. Pomáha pri problémoch s nespavosťou, nepokojom a pri depresiách. Zároveň rozvíjajú tvorivosť. Kúpa antistresových vymaľovánok preto nikdy nebude zlý nápad.
Puzzle
Zamýšľate sa nad detstvom? Áno, aj to sa mnohým spája pri slove puzzle. Organizujú sa súťaže či majstrovstvá sveta v ich stavaní. Pomáhajú rozvíjať predstavivosť alebo jemné motorické zručnosti. Možno práve tieto príčiny odôvodňujú to, prečo kúpa puzzle nikdy nebola zlou myšlienkou. Či už v detstve alebo v dospelosti, človek sa vie pri ich stavaní ľahko rozptýliť a prísť na iné myšlienky.
V dobe technológií, každodennom zhone za povinnosťami sa čoraz viac stáva, že ľudia zabudnú na oddych. Naše telo a myseľ tak musia pracovať nepretržite. Doprajte im vďaka týmto piatim tipom relax aspoň na chvíľu.
Foto: pixabay.com
