Zdravý životný štýl si vyžaduje množstvo odopierania takého jedla, na ktoré máme momentálne chuť. Ide pritom o trvalé nastavenie mysle, ktoré vám nedovolí „podvádzať“ pri výbere jedla. Mlsné jazyky ale vedia niekedy spôsobiť taký nátlak, že im jednoducho nejde odolať.
Vtedy sa často bijú dva protipóly vo vašom vnútri. Jeden hovorí, že v žiadnom prípade nemôžete povoliť a ten druhý vám šepká, že jedno jedlo či kus koláča vám neuškodí. Aby ste sa takto nemuseli vnútorne dohadovať, tu sú tri tipy na zdravé dobroty:
- Čokoládový puding z avokáda
Ak večer dostanete silnú chuť na niečo sladké a neovládnete sa, mali by ste siahnuť po niečom racionálnom, čo vám nepridá veľké množstvo kalórií. Zvoľte tak puding z avokáda a banánov. Stačí vám polovica avokáda, jeden a pol banánu, lyžica kakaa. Všetko spolu zmixujte, pridajte trochu vody, ak treba a dozdobte granátovým jablkom a slnečnicovými semiačkami.
- Proteínová smoothie miska
Ovocie zväčša nie je to pravé na ukojenie mlsného jazyka, ale keď si pripravíte smoothie misu z rozmixovaného banána, jahôd a prírodne ochuteného proteínu, máte zdravú pochúťku pre celú rodinu. Tu pozor na večernú konzumáciu, ovocie obsahuje pomerne vysoké hodnoty cukru, čo by ste nemali konzumovať pred spaním. Dochuťte si ju tekutým extraktom z vanilky alebo primiešajte škoricu.
- Mangový raw koláč
Urobte si nepečený mangový koláč. Na korpus použite datle rozmixované s rozmočenými vlašskými orechmi a na vrchnú vrstvu budete potrebovať zrelé mango a cez noc namočené kešu orechy, ktoré spolu zmixujete aj s kokosovým olejom. Pridajte podľa potreby aj trošku vody, aby ste mali „cesto“ polotekuté. Keď budete mať koláč hotový, stačí ho dať do mrazničky na hodinu a vďaka kokosovému oleju vám stuhne. Zdravá pochúťka je na svete a nahradí vám aj iné neresti!
Foto: pixabay.com
