Počúvajte svoje telo

Organizmus každého jedného z nás je špecifický aparát, ktorý môžeme na jednej strane opísať zo všeobecnej stránky, no na druhej strane je každý jeden odlišný. A práve tá odlišnosť je to, čo by si mal každý človek sledovať sám pri všetkom čo robí, konzumuje, ako sa cíti a ako jeho telo reaguje pri jednotlivých zmenách alebo situáciách. Dôležitou radou je, aby ste svoje telo počúvali a v mnohých prípadoch vytesnili myseľ, aby ste si neublížili a nerobili proti vašim fyzickým možnostiam.

Bez lekárov

Váš organizmus je tak „zázračný“ aparát, že vám v mnohých prípadoch napovie sám, a to ani nemusíte ísť pre radu k lekárom. V prvom rade si začnite všímať to, ako vaše telo zvláda únavu a či ho nedostávate do pozície prepracovanosti. Vstáva sa vám ráno ťažko, v práci nie ste schopní udržať pozornosť, zatvárajú sa vám oči? Potom by ste mali reagovať a zistiť, či dostatočne cvičíte, či máte kvalitnú stravu plnú všetkých potrebných živín, či to nepreháňate s bielkovinami a v neposlednom rade, či máte dostatok kvalitného spánku.

Zmeny pleti

Určite ste si už na sebe všimli to, že vaša pleť (a často aj kvalita nechtov) je zrkadlom vášho vnútra. Nezdravá strava, množstvo oxidantov sa objaví práve na pleti, ktorá v lepšom prípade bude mať len pár nezrovnalostí, v tom horšom je to aj silné akné. Pleť vám môže často naznačiť, že máte helikobaktera, problémy so žalúdkom alebo obličkami. Zvýšený výskyt nepríjemného akné sa môže prejaviť aj v prípade, že je váš organizmus vystavený prílišnému stresu.

Naučte sa posúvať svoje telo a snažiť sa napraviť veci, ktoré nerobíte príliš dobre. Začnite experimentovať a zistite, kde je príčina nerovnováhy v tele. Často pomôže kvalitný oddych, cvičenie, pár dňový detox a zlepšenie stravovania sa. A vyšší príjem tekutín! Neobracajte sa vždy len na tabletky a rôzne utišovače bolesti. Tie pomôžu teraz, ale nie z dlhodobého hľadiska.

Foto: pixabay.com