Vianočné sviatky a novoročné oslavy sú výraznou záťažou pre náš organizmus. Nielen preto, že sa spravidla málo hýbeme a konzumujeme nadmieru nezdravých potravín, ale aj preto, že sme vystavení poriadnemu stresu a samozrejme tiež chladnému počasiu. Tak si poďme trochu oddýchnuť.
Urobte radosť žalúdku
Novoročná detoxikácia organizmu je skvelou metódou, ako vyplaviť z tela nielen všetko obžerstvo vianočných sviatkov, ale aj všetko zlé z uplynulého roka. Môžete vyskúšať jednodňové alebo viacdňové, podľa vášho času a možností. Ak vás neláka pitie zeleninových štiav, urobte voľno aspoň svojmu žalúdku, dajte si poriadnu cesnačku či vývar a po zvyšok dňa len pite. V prípade hladu si zahryznite len ovocie či zeleninu.
Dajte si poriadnu kúpeľ
Doprajte si relaxačný kúpeľ, ktorý uľaví nielen vašej pokožke a vlasom, ale tiež má blahodárny vplyv na psychiku. Nasypte si do vane morskú soľ – napríklad z mŕtveho mora, levandule alebo eukalyptu, ktorý zároveň preventívne pôsobí proti nachladnutiu. Soli odstraňujú z pokožky všetky nečistoty, nadbytočný tuk a príjemne ju regenerujú. Do vane si kvapnite tiež trochu olivového oleja, aby pokožka zostala hydratovaná. A potom len zavrite oči a najmenej dvadsať minút relaxujte.
So športom pomaly
Prejedanie a tiež najrôznejšie novoročné predsavzatia nás ženú do telocviční s tým, že tento rok už naozaj schudneme. Nie je ale dobré len tak vtrhnúť do fitness a tri hodiny sa ničiť. Ak pravidelne nešportujete, začnite radšej svižnými prechádzkami, běžkováním, kolektívnymi športy, sánkovaním alebo napríklad jógou. Ak sa totiž hneď na začiatku roka strhnete, šport sa vám na zvyšok roka stane odpudivým a svoje predsavzatie nevydržíte ani mesiac. Na šport sa vydajte v klude a pokojne sa namotivujte kúpou funkčného a zároveň skvele padnúceho športového oblečenia.
Urobte si radosť
Za prežitie vianočných sviatkov si zaslúžite odmenu – kúpte si pre seba niečo pekné. Knižku, parfum, alebo niečo na seba. Skvelým riešením je tiež urobiť si voľný víkend a vyraziť s partnerom na wellness pobyt či trebárs do hôr. Nový rok skrátka musíme začať oddýchnutí, aby sme ho celý v zdraví prežili!
